Cuando se sufre un accidente cerebrovascular o ictus, es frecuente que se den alteraciones de origen motor que nos impidan caminar, o hacerlo con la destreza de antes.
Hemiparesia es el término que utilizamos para indicar que la parte izquierda o derecha del cuerpo del paciente ha sufrido una paresia, una ausencia parcial del movimiento voluntario, alterando el tono muscular, la sensibilidad y rango de movilidad de la persona.
La mayoría de personas que sufren una hemiparesia tienen más dificultades para caminar por terrenos irregulares. Los motivos son varios: la alteración del tono muscular, falta de coordinación óculo-motora, menor sensibilidad…
La realidad es que estos problemas impiden que la persona se sienta segura caminando por senderos, playas y superficies que puedan poner en peligro su equilibrio. ¿Y qué podríamos hacer para mejorar la estabilidad y equilibrio?
A continuación, un listado de 10 recomendaciones para que camines de forma más segura:
- Mejorar el tono muscular a través de ejercicios específicos, guiados por un fisioterapeuta especialista en rehabilitación neurológica.
- Valoración del patrón de marcha: cómo es tu postura cuando caminas, ya que seguramente compenses con tu lado sano.
- Identificar si es necesario utilizar una órtesis o punto de apoyo. A veces utilizar un bastón o férula nos permite caminar con mayor firmeza.
- Intervenir a tiempo cuando se detecte dolor muscular o contractura.
- Empezar caminando por superficie firme para progresivamente probar en terrenos más irregulares.
- Intentar que al principio los paseos sean acompañados.
- Las caídas son más frecuentes que antes, habla con tu fisioterapeuta sobre cómo es mejor levantarse en tu caso si esto sucede.
- Resérvate las prisas sólo para cuando sea necesario. Es más importante que tu forma de caminar tenga un patrón correcto, que hacerlo mal por ir deprisa.
- Descansa y pregunta por las mejores posturas para descansar y prevenir la hinchazón o dolor de piernas.
- ¡No dejes de hacer ejercicio! eso sí, siempre de manera moderada y buscando los deportes o rutinas más adecuadas para tu caso concreto.
Te orientamos
No importa si hace pocos meses que tuviste la lesión o han pasado años, si tienes dudas sobre cómo mejorar la estabilidad llámanos y solicita una primera visita. En ella un médico rehabilitador hará una exploración física y te dará los mejores consejos para que mejores tu estabilidad.
